2017-11-21 3人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:篮球比赛快到了,然后抓紧时间准备比赛,训练完后如何手臂,大腿,小腿应如何放松?应该怎样去按摩
满意答案
病情分析:
经常训练玩时,然后将身体放松。,平躺着休息一会儿在把所有的肌肉都揉揉
指导意见:
揉完了以后可以将自己的手上的合谷穴,腿上的足三里穴和三阴交穴。足底的涌泉穴都每个按摩五分钟,就可以明显地减轻肌肉的疲劳。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,在篮球训练完后可以进行慢跑等有氧运动可以是肌肉得到放松
指导意见:
如果想进行按摩的话最好是去中医院按摩,尽量不要到个人按摩中心以免不正规的按摩导致肌肉损伤
病情分析:
你好,运动前的准本活动很重要,做好准备活动会减少拉伤,建议认真学习了,规律饮食按时起居,运动后局部热敷按摩理疗,祝你好运,学业有成!