今天刚来大姨妈，下午之前喝了一杯热水

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，根据您的描述，吃一次没事。

指导意见：
建议你以后尽量少吃凉的东西，少碰凉水，注意保暖别受凉就行了，祝你身体健康！

病情分析：
你好，如你所述情况应该没问题的，在月经期不要吃寒凉、刺激的食物就可以了。

指导意见：
建议你注意休息，在月经期注意保暖避免受凉，局部热敷小腹促进经血排出，饮食上注意避免寒凉刺激性食物。

病情分析：
你好，来例假时，吃了一个苹果，外面热，里面不热，对例假没有任何影响的，不需要担心。

指导意见：
建议：例假期间最好不要沾凉水，保暖，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水注意不要劳累。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你说的情况考虑是不要紧的。

指导意见：
建议你在月经期间注意饮食营养，不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持阴部卫生，不要受凉。