因为最近运动会，需要举班牌很久

病情分析：
举班牌后手臂酸痛是因为手臂肌肉内乳酸沉积过多造成的。一，回家洗个热水澡，可以加速血液循环，二，进行肌肉按摩，三，注意休息。

病情分析：
你好！小美女，因为开运动会，需要举班排很久，所以手特别酸，可以换另一只手举，或者轮换着举，然后交替的活动一下手，就可以减轻酸痛感了。

病情分析：
你好！这种情况还是由于受力时间过久引起的，这种情况如果想不那么酸的话，只能是锻炼身体来增强肌肉的弹性，这样就可以更久的举牌

病情分析：
你好，举牌手臂酸，应该是正常现象。应该是平时不注意锻炼的结果。可以每天进行锻炼，手臂酸痛时可以用扶他林喷剂外用，可以减轻疼痛。