2017-11-22 8人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:医生您好!我今年34岁了,小肚和腰围越来越粗,我想要健康的减肥,但又不知用什么实用,希望你能给议见,我很懒不喜欢运动,听说花生和花生酱可以吗?
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病情分析:
花生酱中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素,食用对人体健康有好处,同时它的热量较高,食用之后可以让人感到肚子饱了,从而减少其他食物的摄入,可以辅助减肥。但人体所需的营养成分需要均衡,不能以它代替其他食物,以免造成营养失衡。合理的膳食和适量的运动才是最重要的,所以您如果想要健康的减肥,还是需要适量的运动,只有这样。
其他答案 (7)
病情分析:
您好!根据您的描述您想减肥,我建议您通过饮食和锻炼相结合。饮食以清淡低盐低脂低热量高蛋白为主,三餐合理搭配,晚餐少吃或不吃,以清淡为主。平时多锻炼。
病情分析:
您好:健康的减肥方式就是“管住嘴,迈开腿”,管住嘴就是控制饮食,吃饭只吃八分饱,花生酱营养还是很好的,但只吃它营养不够全面,同时要多食蔬菜水果,,肉蛋奶要吃但是要控制量。迈开腿就是坚持运动,每天要运动达到一小时,坚持是关键。祝您减肥成功!
病情分析:
你好,很高兴为您解答。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
病情分析:
减肥主要靠注意饮食和多运动,平时不要吃油腻的食物,可以吃花生的。
指导意见:
建议平时不要经常坐着,不要吃油腻的食物,少吃面食,不要喝汤,多吃新鲜蔬菜,多运动。