自己能够缓解抑郁症的情况么

病情分析：
你好，根据你的情况，属于心理因素影响所致的相关症状，应积极调理。

指导意见：
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，正确面对事与物，必要时心理医生咨询及抗焦虑药物服用，望早日康复。

病情分析：
你好，结合你提供的情况，你的症状是神经衰弱引起的，建议吃些调节神经的药物，如谷维素。

指导意见：
平时要多喝热水，别吃凉的辣的，戒烟戒酒，适当运动控制体重。你要是再去医院中医科看看，吃些中药调理身体状况，希望我的分析建议对你有所帮助。

病情分析：
你这种情况其实有抑郁症也是，特别早期的一个表现。通过自我调节，就应该能得到治疗。

指导意见：
建议您减轻精神上的压力，规律自己的作息时间。不要熬夜不要饮酒，不要吸烟。同时可以找一些自己感兴趣的运动，来从事。比如打球打太极，跑步等等。你的注意力成功转移之后，那抑郁状态就会有所缓解

病情分析：
您好，根据您的描述，您这种情况还不属于抑郁症的情况，但是也需要自己调理心情，这种情况可能是暂时的情志不顺，或者生活上的事情影响的，建议尽快处理好自己手头上的事物，放松一下心情