睡眠不好怎么办？

病情分析：
你好，不要担心放松心情，现在没有其它不舒服的症状吧

指导意见：
现在这种情况应该是压力太大造成的，建议平时放松心情不要紧张，保持心情舒畅，口服中药调理一下

病情分析：
26岁的男性，这样的情况考虑自己有脑神经衰弱的情况存在的症状

指导意见：
出现这样的情况建议你可以做做营养脑神经的治疗的比较好的！平时的时候注意活动自己的颈部的比较好的！

病情分析：
你好，根据你的情况考虑你是心情不舒畅郁闷对有些事没有释然引起的！

指导意见：
建议你保持好的生活习惯！把所有不开心的事都扔掉！凡事不要想的太多！想想我就我！

病情分析：
根据上述你所描述的情况来看，长期睡哦不好，建议11点睡觉，睡觉前运动半小时，

指导意见：
躺下后，全身放松，一般每天睡眠时间保证在8小时，不能睡眠时间长了，如果不行，可口服谷维素调节。