中度焦虑症怎么治疗

病情分析：
你好，焦虑症主要大脑细胞出现功能紊乱。首先你要找到令你焦虑的根源，想一想，到底是什么事情让你那么烦恼，产生压力的？同时要学会释放压力，例如多去室外运动多晒太阳，适当的光疗是可以促进减少压力的。从饮食方面，能使大脑神经修复的主要是维生素b1b6和钙镁锌铜锰等矿物质。

病情分析：
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。