崴到脚了之后，24小时内都有用冷敷

病情分析：
你的情况首先应该到医院拍片观察，除外骨折，如果没有骨折，单纯的软组织扭伤，对症处理局部热敷就可以，如果伴有骨折，应该复位后固定治疗。

指导意见：
建议首先应该注意观察，对症治疗，注意休息，到医院拍片检查，根据检查结果选择合适的治疗方法，如果没有骨折，正确处理，一般半月就可以回复。

病情分析：
你好，立即停止运动。找个稳定的地方坐好，或者找个固定的物体垫起受伤的脚部。

指导意见：
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，扭伤处周围的淤血消散。内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散。