得了抑郁症该怎么办，不想去医院

指导意见：
你好，一般轻度的抑郁症可以自己调整一下，比如多看看心理书籍，多寻求支持，通过聊天，运动等及时宣泄不良情绪，如果病情加重自我调整不过来，那么需要到心理科去治疗，否则容易伤害到自己的健康。希望我的回答能帮到你。

病情分析：
您好，抑郁症是心境障碍的主要类型，可表现为心境低落，情绪消沉，自卑抑郁，部分患者出现焦虑、幻觉等等，可伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退等全身表现。

指导意见：
一般需要服用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林、盐酸帕罗西汀片、安乐片等等，或者中医药治疗，配合心理疏导治疗等等。