失眠抑郁怎么办，我刚开始是抑郁

病情分析：
患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等

病情分析：
你好：根据你的描述，先去正规医院明确是抑郁症还是抑郁情绪，后者调整一下，很快就能纠正，若是抑郁症则需规范的用一段时间抗抑郁治疗，不论什么情况，只要坚定信念，一定会战胜疾病的。

病情分析：
失眠抑郁大部分是神经性的，比如经常熬夜，工作生活压力大，考虑的事比较多，都会造成抑郁。

指导意见：
生活中如果有压力大可以放松心情，调节好自己的情绪，晚上睡前泡脚有助于睡眠的。失眠不严重安眠药最好不吃。

病情分析：
目前这个情况结合你的症状描述考虑还是抑郁症可能性比较大

指导意见：
这种情况下建议你注意饮食清淡规律，不吃辛辣刺激食物，注意休息，口服多虑平治疗