之前有过三四次的腰扭伤

病情分析：
你好！从描述来看考虑是肝肾不足，寒湿侵袭等因素导致的，所以治疗是滋补肝肾，散寒除湿等来治疗

指导意见：
建议在当地中医看看，可以正骨手法先治疗，然后配合中药调理，参考药物可用独活寄生汤适当加减来治疗，中成药可用独活寄生丸来治疗，适当配合针灸等来治疗。

病情分析：
局部扭伤，导致软组织损伤，刺激局部的神经，出现不舒服的情况。

指导意见：
需要注意休息，多进行局部热敷和按摩调理，也可以使用活血止痛膏进行外敷治疗。

病情分析：
你好，你这种情况考虑是腰椎外伤后导致的腰椎不稳，建议最好发一下片子，如果比较轻，可以先保守治疗，注意休息，避免负重和剧烈运动，最好护腰保护。