最近一个月总是睡觉就打呼噜

病情分析：
您好，打鼾的原因很多，除了过于肥胖以外，鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等疾病也可以引起打呼噜。建议首先要控制体重，不要吸烟饮酒，多数病人在控制体重以后打鼾就会有明显缓解，必要时到耳鼻喉科排除鼻腔疾病。

指导意见：
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2.睡眠：正确使用垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这些症状的表现，应该因肥胖或睡姿不正确引起的。

指导意见：
建议最好适当的减肥。同时调整睡眠姿势。睡眠时可采取侧卧位。这样以免引起呼吸道不畅，而引起打呼噜。如果症状不见缓解，可到咽鼻喉科就诊！