如何治疗习惯性失眠

病情分析：
你好，失眠的话不要熬夜了，早睡早起了，白天坚持锻炼身体了。

指导意见：
晚上睡前喝杯牛奶，用热水泡脚也有利于睡眠了，避免压力过大了，保持良好的心态了。

病情分析：
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。