习惯性失眠，怎么处理？

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
你咨询的现象属于心脾两虚为主所引起的一系列临床表现过程。

指导意见：
建议你需要口服归脾丸来调理身体就会逐渐恢复健康。平时需要规律生活，保持良好的心态，坚持体育锻炼。

病情分析：
你好！这个情况首先是表现为入睡困难，可以考虑在睡前服用镇静药物，也就是我们常说的安眠药来辅助睡眠，药物可以选择艾司唑仑或者思诺思，这类药物需要去医院找医生开，在症状得到改善之后，可以逐渐减量直至停药。