就是虚胖，怎么办……在校生

病情分析：

你好，减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.

指导意见：
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

病情分析：
你好，这种情况的话，最主要的就是，少吃多运动为主。

指导意见：
不过17岁正式长身体的时候，所以建议你还是要吃的比较有营养比较好…不能过度减肥造成营养不良

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖指数的值是18.5到23.9。用体重公斤数除以身高米数的平方，是肥胖指数的值。

指导意见：
如果值在正常范围内不需要减肥，肥胖指数超过24，可适当减肥，首先要控制一下饮食，加强体育锻炼，有助于身体健康和减肥。

病情分析：
减肥主要要通过做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．

指导意见：
建议你应该坚持散步，慢跑，跳舞，打太极，做健身运动等有氧运动．配合用荷叶代茶饮．