我十四岁，身高164

病情分析：
你好，目前的情况是如果是体重70kg，按照体重指数看属于肥胖的情况了，可以适当的减肥

指导意见：
控制油腻高脂肪的食物，另外就是这个减肥的话，运动是需要的，而且需要长期的坚持才可以的

病情分析：
你好，建议，在饮食上应该注意以清淡为主。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食油炸类的食物，饮食上，应以蔬菜为主，少吃主食。减少晚餐的摄入量。

病情分析：
你好美女，你才14岁，就已经长到了1.64米的身高，体重才70斤，其实你都属于偏瘦的，为什么还要减肥呢，其实微胖的女孩最漂亮。

病情分析：
运动是减肥的最好方式，不运动怎么减肥？那就控制饮食吧，中餐吃饱点，晚餐吃少点。不论怎样，吃了不动就会长肉。运动是中小量的运动，每天半小时以上。