我在实习是一名五星级酒店的服务员

病情分析：
你好，根据你的情况，估计你是站久了引起腰肌劳损，腰椎间盘也有可能轻微突出。

指导意见：
建议你去医院做检查是否有腰椎间盘突出，平时注意腰部保暖，避免久站，睡硬板床。到正规理疗室做下理疗。

病情分析：
你好，长时间站立导致腰疼首先要考虑腰肌劳损和腰椎间盘突出

指导意见：
建议：你的情况建议还是去医院做个腰椎的CT或是MRI，找出到底是什么原因所致，然后对症治疗（理疗、药物、按摩等方式）

病情分析：
你好，可能是久站导致腰部肌肉疲劳导致局部疼痛，保持正确的站姿。

指导意见：
建议局部可以热敷，理疗，按摩，如果不见效，可以拍片检查，观察腰椎骨骼情况。希望能帮到你。

病情分析：
您好，根据您的描述，长时间一直站着会导致静脉曲张的，干活腰疼可能是休息不好劳累引起的不适症状，建议最好去医院拍个片看看是什么原因引起的，对症用药。

指导意见：
建议平时多注意休息，避免过度劳累，最好睡硬板床，平时尽量多活动，不要保持一种姿势，多吃含钙丰富的食物，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.

指导意见：
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行注意安全