焦虑症发作了怎么办好

病情分析：
焦虑症状包括躯体性焦虑和精神精神性焦虑，过分担心害怕紧张敏感，伴发心悸胸闷口干尿频等躯体不适，你描述的状况符合焦虑症状，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

指导意见：
咨询者为35岁的男性，患有焦虑症到现在已经有八个月了，身体躯体化比较严重。要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。相信在心理医生的指导下，会好起来的，加油。

病情分析：
严重的焦虑症需要药物控制症状，同时辅助心理治疗，轻中度焦虑，做心理治疗，平时加强自我调节。经常提醒自己，放松放松，再放松。全心全意的，非常专注的做一件事儿。一次只做一件事儿，不要，做着这一件想着那一件，这样你会越来越放松。越来越宁静。

病情分析：
焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，保持顺其自然的态度，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。