我最近晚上睡觉质量不好

病情分析：
睡觉做梦是正常的现象。这不是问题。如果你做梦太多。都比较疲劳。但需要注意。是不是工作上或者生活上的精神压力太大？这个需要自己去释放。你的问题肯定要自己解决，别人不知道你紧张的原因是什么？

病情分析：
你好，根据你所描述的情况考虑，是晚上睡眠质量不好，所以引起来的，白天精神状态欠佳，建议在睡觉之前不要吃容易兴奋的东西，比如浓茶，咖啡等，可以适当的喝些牛奶，泡泡脚。

病情分析：
你好睡眠不好做梦这考虑是压力大，紧张，神经衰落的情况，建议你注意多休息

指导意见：
考虑你注意多休息，避免紧张劳累，加强营养，睡前可以使用热水泡脚，喝热牛奶这可以帮助睡眠情况，必要时服用安神补脑液