头就像有绳子勒着一样

病情分析：
您好！根据你描述的情况，头部紧胀不适，考虑是否有脑部的问题，去正规医院专科诊治。

指导意见：
建议去正规医院专科检查，查明原因针对性治疗，注意保暖，避免着凉，注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，避免进食辛辣刺激上火的食物。

指导意见：
你好，根据你说的情况和所挂的科室，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心有着较高的心理期望，又因为现实原因，让你一时无法达到，使你内心对此容易给予过分的担心和关注，并由此容易让你产生较强的焦虑甚至恐惧的负面情绪，从而容易产生你所叙述的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要针对你所说的头部出现的躯体症状，先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己尝试做好自我心理调节，必要的时候，也可以寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，消除导致你产生失眠的心理因素，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。