我想知道怎样减肥，不用吃药

病情分析：
你好，根据你上面描述的情况，考虑是想要减肥，不用吃药，健康不反弹的减肥，可以通过控制饮食，多参加体育锻炼。饮食要，吃七分饱。多吃水果蔬菜。

病情分析：
您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物。

指导意见：
如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。

指导意见：
这位患者朋友你好，关于减肥现在最健康的方法是,运动合理的运动清淡的饮食充足的睡眠保持心情愉快只要坚持半个月就会有很好的效果,就看你个人的意志力有多顽强你就用多大的效果坚持到底加油。