腰间盘膨出突出，腿疼了很久

病情分析：
看片子是腰4/5椎间盘突出比较明显，而脚后跟疼是腰5/骶1突出的一个症状。这种情况也是经常见到的，也就是不能完全根据片子来诊断治疗。按照一般发展规律，症状部位逐渐下移，是病情好转的表现。至足部及至脚趾，如果此以上部位没再疼痛而且足趾症状又不加重，那就会慢慢的减轻及消失，但是这个过程时间较长，可能会一两个月。如果实在不愿意去针灸科或骨科去检查治疗，那就增加功能锻炼，以压腿牵拉坐骨神经防止粘连形成为主要动作及目的，另外循序渐进屈伸腰椎活动使其恢复正常的功能度。

病情分析：
根据你陈述的情况，你的腰腿痛主要是由于腰椎间盘突出压迫的，坐骨神经所导致的。

指导意见：
这种情况，我会首先建议你保守治疗，卧床休息，静脉用点活血的药，同时配合中医针灸理疗。如果效果不明显，可以开展手术治疗。

病情分析：
你好，根据你描述的情况及图片分析考虑是腰椎间盘突出引起的不适。

指导意见：
建议你注意休息不要劳累。少弯腰少久坐。注意保暖以免受凉加重。给予理疗按摩及热敷。严重时可做微创手术。