今天早上吃了一瓶八宝粥

病情分析：
看了您的问题叙述，就目前所食用食物虽说脂肪含量不是不大，但是热量还是比较大的，所以如果不进行科学合理的运动，同样会转化成脂肪。

指导意见：
所以建议饮食上除了少量能量，还要多用一些蔬菜水果，再加上科学合理的运动，一般均可达到减肥目的！

病情分析：
你好，根据你的描述，你所食用的食材你热量并不高，并不会引起发胖。

指导意见：
建议：你才17岁，正是青春期，需要很多的能量来保证身体完成正常的工作学习和生活，要正常饮食，保证气血充足，同时加强锻炼，才能有好的气色，才是最美的。祝你好运。

病情分析：
你好，八宝粥、黑芝麻糊、沙琪玛、瓜子这些东西都是热量非常高的食品，如果热量不及时消耗掉的话肯定会长胖的，建议不要长时间吃这些东西

病情分析：

你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。