去年下半年开始晚上失眠

病情分析：
最好去正规三甲医院，去看看，嗯，不要只是去看中医，但是如果你失眠比较厉害的话，你可以试一下，白天让自己充实一下，同时那多做一些运动，晚上睡觉之前出去散散步，看看当你比较疲乏的时候能不能入睡。

病情分析：
您好，根据您的描述，回答你的问题。您的这种情况建议，要养成良好的作息习惯。首先要保证足够的睡眠。如果说不能自行入睡，那么建议药物辅助。

病情分析：
你好，结合你的描述，食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。2.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡

指导意见：
失眠白发是和肾虚有关，但是并不是都是肾虚引起的，中医认为和脾虚关系密切，因为脾统血，发为血之余，脾血不足，则生化无源，所以头发没有营养，建议用归脾丸和补肾的药物一起调理。