每星期手摇一次。现在要戒掉

指导意见：
你好，偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。

指导意见：解决手淫的办法：

及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等。平时不要接触会引起兴奋的事物，比如杂志、图片等等。睡觉时候不要去碰它。尽量躺床上就睡，醒来后立即起床不给自己机会。平时都不要去想那些事情。饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.

病情分析：
你好，从你说的症状看是有手淫的习惯，手淫对身体危害很大，你的所有的症状都是手淫造成的，建议你立即戒掉手淫，不要玩打飞机了，祝你幸福快乐！