颈椎突出，有时候头痛

病情分析：
颈椎病，首先从思想上放松，行动上重视，主要还是长期的低头玩手机、看电视、熬夜、枕头高、睡姿错误等引起颈椎生理弧度变直，颈椎发生退行性改变引起局部神经或血管受压迫，最终出现头晕、头痛等不适，肩部不适主要是肌肉劳损引起！

指导意见：
建议你，首先要规律生活，规范化自己的工作习惯，端正坐姿，抬头挺胸，睡软低枕头（个人经验，平躺后在项部放个适宜的圆枕，头部不用任何枕头，坚持一段时间，颈椎病会改善的），不再低头玩手机！必要时去正规医院拍个颈椎片！

病情分析：
您好！这种情况可能是颈椎病引起的相关不适症状，建议可以局部热敷按摩理疗治疗，平常多做一做“米”子操，观察一段时间看看为好