我26岁，整天都昏昏沉沉无精打采的

病情分析：
你描述的状况主要是抑郁症状，符合抑郁症表现，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

病情分析：
像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，考虑还是由于个人心理性的原因造成的，平时要注意多参加户外活动，

指导意见：
要注意增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良的刺激，保持一个平常的心态。