我患腰突症己二十几年了

病情分析：
你好，腰椎间突出治疗；睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。

指导意见：
治疗方法有很多，分为牵引治疗、西式手法治疗、急性期的物理疗法、药物治疗以及局部封闭疗法等几种方法。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出，是由于风湿或者是劳累过度引起的，需要注意休息。

指导意见：
首先建议您注意注意休息，不要过度劳累，不要过度弯腰。不宜久站久坐，注意保暖。