我每天一个小时的慢跑打10分钟拳 早晨一碗饭一个鸡

病情分析：
你好，根据你所描述的症状，具体能瘦多少斤是没办法估算的，

指导意见：
建议合理饮食，加强营养，多锻炼，最近不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，说实话到底能够瘦多少斤，这个说都说不准！

指导意见：
体重能够减轻多少跟你吃进去的能量和消耗的能量有关系，消耗的＞吃进去的就会体重减轻，关键是你能否坚持这么做，贵在坚持，不要只说不做！