最近四五天每天晚上9

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑是神经衰弱引起的睡眠质量不好。

指导意见：
你好，建议你养成良好的作息习惯，不要熬夜，按时睡觉，少吃寒凉及辛辣刺激性食物，注意营养均衡，平时加强锻炼增强免疫力，口服谷维素，健脑补肾丸等，祝你身体健康。

病情分析：
按你上面说的症状，初步考虑你有神经衰弱的症状，可以自行调理

指导意见：
建议平时要注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物，忌暴饮暴食，忌冷饮，要多锻炼身体，养成早睡早起的好习惯，可以服用归脾液调理

病情分析：
你还是你的孩子，30岁的大人睡醒了以后还得玩一会儿，这种情况不多见。

指导意见：
如果你描述的症状是你是一个30岁的大人，那你可以使用一些帮助睡眠的药物来改善睡眠质量，比较常见的有安神补脑液。