之前没事儿。去健身房锻炼了

病情分析：
你好，由于锻炼过度，导致肌肉拉伤，建议你这两天一定要注意休息，可以局部热敷理疗，促进局部的血液循环。运动不可过度，幅度不可过猛。

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您适当锻炼，然后慢慢增加，平时注意多吃蔬菜水果。适当休息应该没事。不必担心。

病情分析：
考虑腰肌劳损。建议：1避免劳累，弯腰及负重。2平时注意卧床休息。3完善腰椎正侧位片或腰椎cT评估病情。4给予热敷理疗对症处理，外用云南白药膏活血化瘀止痛。