失眠快把我折磨死了！

病情分析：
像你这个情况大多数就是一个心理的原因所引起的，一定要调整一下自己的心态。

指导意见：
平时的时候多户外活动，多去参加一点运动，对于沟通一下，这样的话可以有效的缓解一些这种情况。

指导意见：
咨询者为26岁男性，患有非常严重的失眠症有5年多了。建议咨询者调整情绪状态，如有学习压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。条条大路通罗马，大学并不是唯一的出路。建议咨询者要释怀。

病情分析：
你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐，或者吃点谷维素，帮助快速入眠。