青少年到成年人睡觉总是一两点醒来上厕所

病情分析：
建议您睡觉前不要喝水，可以用失眠治疗仪，也可以去医院找心理咨询师，用认知行为疗法或催眠疗法都可以达到很好的效果，祝您早日康复

病情分析：
你好，治疗失眠要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。?睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡。祝早日康复！