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本人16岁，身高161

2017-12-13 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：本人16岁，身高161，体重却162斤。晨跑什么的是没有条件，因为每天早上有自习，没有时间。然后我就中午睡觉前晚上睡觉前做些运动，中饭晚饭量减少了。零食什么的有时控制不住会吃点。我这么减肥能奏效吗？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述，和所需要咨询的问题，给你一个小小的建议！每天早上可以正常的吃饭，中午尽量吃八九分饱，晚上，不吃饭，或者吃少量的水果，再加上出去，走路30分钟，效果明显。

投诉 追问 2017-12-13 13:34

2017-12-13患者追问

如果不走路的话，效果不明显对吗？
实在是没有出去走办个小时的时间

2017-12-14医生回复：

晚上不吃饭不走步也可以

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，适当的减肥是可以的，只要方法得当。

指导意见：
161的身高162斤是有些偏胖的，可以适度的减肥的，只要做到两点，一是注意饮食，少吃点碳水化合物，和油脂类的，多吃点蔬菜和水果杜绝零食，二是适量运动，晚上可以用一个小时的时间来运动，要有较大的运动量，出汗，感觉到累为准。

投诉 2017-12-13 13:22

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况减肥首先要控制饮食、合理运动。

指导意见：
你好，控制饮食，别吃甜食及油腻的食物，加强锻炼，相信会有效果的，祝你早日瘦身成功。

投诉 2017-12-13 13:30

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