顺产，已经一个半月了

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，产后由于长期压迫，盆底肌肉是松弛的。

指导意见：
建议试着做体超锻炼，就是平躺在床上，然后做收缩肛门的动作，坚持一段时间，每天早晚锻炼半小时效果很好的。

病情分析：
你好朋友，根据您说的情况可以多做提缸锁阴动作锻炼臀部肌肉。

指导意见：
建议适当的活动，不要久坐，问开水清洗外阴，注意阴部清洁卫生。祝一切顺利！