今天这里下雪，出去站了20分钟

病情分析：
你好，我是外科王医生，很高兴为您解答，根据你的描述，你这种情况可能是受寒以后引起的，腿部肌肉痉挛。建议你注意保暖。如果暖和了以后还是这样建议做腰椎的核磁检查。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的情况，应该是冻着了。要注意保暖，特别是冬天。建议慢慢的增加腿部活动，看是不是会好一点？

病情分析：
你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼

指导意见：
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收