每天吃菠菜好吗？一天吃多少克为好

病情分析：
每天吃菠菜当然好啦，主要是补铁的啊。关键是要加强营养，营养均衡，多吃水果蔬菜。而且一定要注意，煮菜的方式方法，不要破坏了维生素就可以了啊。

病情分析：
你好，菠菜可以有效补充维生素及钙元素，建议每餐80~100克为宜

指导意见：
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能

病情分析：
您好，根据您的提问描述，健康人的话每天吃菠菜是可以的。

指导意见：
但如果是痛风患者或结石患者的话就不建议大量食用菠菜，食用前建议用开水将菠菜烫熟来分解其中的，草酸钙。为了保证饮食营养，最好还是将各种蔬菜一起食用。

病情分析：
你好，健康人常吃菠菜自然对身体是有益的，但患有结石的病人还是少食为好。

指导意见：
菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有不可估量的作用。含有大量的维生素和一定微量元素等，可以每天食用30克左右。不用打成汁，直接做就可以。