2017-12-16 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:高一的学生,开始突然胖是在初二,一直到现在。一米六二,57公斤,但是看起来没有呢么重。小腹有点鼓。也没有太多的时间用来专心减肥。每天吃的也不是很多,但就是一直在胖感觉
满意答案
病情分析:
这种情况身材略胖一些,。可以注意饮食生活调理,加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗减肥。
指导意见:
建议饮食清淡,适当食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮等清淡食物,避免高脂肪肥甘高热量食物,加强跑步健身操竞走游泳等有氧运动锻炼促进减肥。
时间太少,该怎么利用平时来做一些有利于减肥的运动
做做跑步健身操跳绳等运动锻炼,注意饮食清淡节制
其他答案 (3)
病情分析:
根据你的描述,你的体重基本上在正常的范围,没有过胖的现象,所以你平时一定注意规律的饮食和作息习惯,保证营养均衡,适当活动身体,特别是在青春发育期,不要过度的减肥。
病情分析:
据你所述情况,属于正常的生理现象。也可能高中学习紧,长期久坐,不运动,生活学习压力重。经常熬夜,晚自习后吃夜宵等等。预防,少吃油炸食品,劳逸结合,多运动,远离肥胖。
病情分析:
你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。