连着两天了，入睡特别困难

指导意见：
你好，看了你的情况，建议你睡前用温水泡脚，喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐使身心放松。睡前不要剧烈运动，不要进食过饱，不看刺激的节目。可以口服谷维素、维生素B1、B12，调节神经系统的治疗。祝健康！

指导意见：
你的这种情况有可能和脑神经衰弱有关的，可以试试用谷维素和维生素b1治疗的，这些药物没有副作用的，另外睡前可以喝点牛奶，也有安神效果的。

病情分析：
你好，根据你的描述和所需要咨询的问题。长期失眠，对人体非常的，有害。睡不好觉，第二天头昏眼花，没有精神。建议去掉诱因，看看是什么原因引起来的失眠！调整好心态！另外，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于，睡眠。