如何治疗轻度焦虑症呢

病情分析：
你好，根据你提供材料，你患有焦虑症，一般心态不好引起的，遇到问题胡思乱想，想不通，最后作茧自缚

指导意见：
建议你今后一定要阳光心态，阳光生活，积极配合医生好好用药治疗，最好去二级以上公立医院神经内科就医，看看他们的意见。

病情分析：
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征

指导意见：
建议你控制好情绪，别生闷气。继续服用劳拉西泮，坚持服用，别停药，等好了再服用1-2年的

病情分析：
根据你的描述，患有焦虑症，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，在服用药物治疗的同时进行心理疏导治疗。平时要调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担。多和家人朋友交流沟通，及时发泄自己内心的负面情绪，做事情不要过度紧张。可以进行一些适度的运动，让自己身心放松，但要避免剧烈运动。

病情分析：
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
意见建议：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。