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我今年13岁，但是我肠胃不好

2017-12-17 3人回答

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：我今年13岁，但是我肠胃不好，每隔很久才大号一次，我爸妈给我拿了很多中药让我吃，我还是好不了，我不想再让他们花钱了，看看这里有什么帮助

满意答案

: 戴硙 主治医师; 咨询：3244人

病情分析：
改善便秘需要做到如下几点:

一:饮食中必须有适量的纤维素。

二:每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

三:主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

四:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

五:进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

六:每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

七:保持心情舒畅，生活要有规律。

投诉 2017-12-17 14:36