治疗焦虑症的好方法是啥

指导意见：
你好，焦虑症一般是需要长期系统性的治疗，一般通过使用抗焦虑的药物治疗，也可以辅助心理疏导治疗，通过心理治疗师面对面的治疗。

指导意见：
你好，你所提到的焦虑症，是以焦虑情绪为主的神经症，而你所叙述的感觉或症状，是焦虑症比较常见的症状。因此，如果确诊为焦虑症的话，那么，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素，然后，在必要的时候，也可以到医院精神科寻求药物方面的辅助治疗，从而更有利于你所患这种疾病的精神治疗和康复。

病情分析：
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。情绪症状主要是患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状主要包括心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。
意见建议：焦虑症要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，自我调节推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。