今年16岁。体重一百斤

病情分析：
目前描述的这种情况还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果！减肥的过程，需要坚持！建议坚持住。

病情分析：
如你所叙述的这种情况，体重一百斤，也就是50公斤。身高1米61的话，应该是属于正常范围内的了。这种情况应该无需特殊的饮食改变。

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。