早上起床伸了一下腿，然后右腿膝盖开始疼痛

病情分析：
从你描述的情况来看，不可以保持一个姿势时间太长。不能一伸腿就疼考虑是有关节炎。

指导意见：
你好，建议你上医院检查一下，拍个片子看一下有没有。有没有骨折之类的这段时间尽量多休息

病情分析：
你好，根据你的描述，初步判断，考虑像肌肉痉挛或者膝关节损伤。

指导意见：
建议，如果有外伤引起，没有药物过敏，可以口服跌打损伤的药物，适当保暖，避免剧烈运动。