晚上失眠怎么办？

病情分析：
你好，根据您的描述，可能由于工作及个人生活压力大，思虑过重等导致。建议心不要太急，把生活的脚步放缓，每晚坚持慢跑，瑜伽，健身等有氧运动，睡前温水泡脚，喝牛奶，吃香蕉，都有利于促进睡眠。

病情分析：
现在你的年龄不是很大，如果睡眠不好，考虑和精神压力大或者是，思虑过多引起的这种情况，一定要调整好睡眠，不要思考的太多，一定要保持心情愉悦。

病情分析：
您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息

病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片进行调节治疗效果比较好。

指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。