焦虑怎么办？我一年前就紧张不安

指导意见：
您好，根据以上的咨询信息，其实焦虑的情绪每个人都会有，请学会排解，多给自己做减法，平时在完成工作的基础上，多花点时间陪陪家人，做做运动，去郊野公园散散步，心情自然会变好的。

病情分析：
你好，根据您对这种情况的描述这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息

病情分析：
你好，你这种情况考虑有焦虑症，这个情况，建议最好到医院去查一下，或者是看下心理科医生。你平时也没有什么事情刺激神经。或者是把神经绷紧。

病情分析：

您好，根据您的描述，存在着上述情况的话初步考虑有焦虑症的存在，宜尽早地看精神科医生做下检查为好。

指导意见：
就上述情况建议尽早地就医检查下，明确情况后再行处理，可考虑配合药物治疗及配合心理治疗，平时宜注意保持心情的平和及充实自己。