今天在课室跑步出去，然后鞋子滑

病情分析：
你好，向你描述的这种情况是脚踝扭伤，建议你需要注意制动，患肢抬高，避免活动。建议找专业的推拿按摩师进行推拿，不要自己自行按揉。如果肿胀严重，需要就诊，进行拍片检查的。建议24小时内冷敷处理，有助于消肿。

病情分析：
你好，X光拍片证实没有骨折，或严重损伤，6小时候局部热敷，贴敷伤湿止痛膏，或口服肌肉松弛剂，非甾体类抗炎药物，如氯唑沙宗片，双氯芬酸钠肠溶片药物治疗，会逐步好转。注意避免过度劳累，注意避免局部受凉。

病情分析：
跟你说的这个情况，我建议你还是现在用膏药敷一敷，看看效果。

指导意见：
我的建议是现在是，现在注意观察，多喝水，按时用一点膏药敷一敷，减少活动，不要吃辛辣的食物