玩手机，最近头总是乱乱的

指导意见：
你好，根据你所叙述最近的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的空虚心理所致。这是一种百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，属于一般心理问题，在这种心理作用下，为了摆脱自己这种心理上的饥饿感，就容易让你因为想寻求刺激而将自己沉迷于玩手机的状态之中，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，使你容易产生你所叙述的焦虑和抑郁的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生空虚心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

病情分析：
建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

病情分析：
您好，根据你描述的情况，是手机玩的过多，耗伤心血，中医也讲究思伤脾，导致气血更虚，所以就会出现心神涣散，恍惚不定的情况，建议你，少玩手机，没事可以出去运动一下，增强一下身体体质，慢慢就会好的