2017-12-24 8人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:男生,21岁,170身高170体重。怎样通过健身减肥?现在每天去健身房但是身体太虚什么都做不多。我是浑身都胖得那种没有瘦的地方,还有救吗。
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病情分析:
您好,您的问题是这样的,根据您的描述。你目前体重超重。控制饮食的。尽量少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的。是适量运动的,可在餐后一小时做些快走,慢跑,游泳,打球等运动。运动可以有效的消耗过剩的热量。减轻体重是一个持之以恒的过程,需要您能坚持的。
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病情分析:
你好,肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点
指导意见:
建议你保持心情愉悦,不用过于担心,平时注意多运动,多吃新鲜水果蔬菜,不吃辛辣刺激食物,油炸甜食,减控主食摄入。
病情分析:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
指导意见:
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
医生你好,我现在跑步很困难,每天去健身做椭圆机前一小时后半小时,中途练器械,这样有作用吗,自己感觉好像一般般呢才去了五天。
嗯前期减肥一般不减重是增加肌肉含量需要坚持半个月后会有体重减轻
病情分析:
你好,根据你描述的情况。身高1米70,170斤。身体比较肥胖。
指导意见:
建议你每天坚持锻炼一个小时左右。可以每天坚持散步一个小时。不吃油腻食物。稍控制饮食。体重会降下来的。
我现在每天做一个半小时有氧,然后五六组器械,就这样坚持需要多久能有一丁丁点变化啊
坚持一两个月,应该有点变化。但减肥要长期坚持下去。
病情分析:
你好,你的父母兄弟姐妹等直系亲属有没有肥胖的人?你平时吃东西是否注意?建议您多吃蔬菜水果,少喝饮料,不要吃油炸及膨化食品,运动锻炼,去正规的地方,长期坚持应该可以减肥