2017-12-25 9人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我是一个初中生,一直想减肥但都没减肥成功,因为我功课太忙了,所以想问一下,冬天怎样才能减肥,而且不耽误学习?(我想减到90斤)
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病情分析:
初中生如果利用好课间时间减肥也是比较容易的,比如在课间操期间可以做一些有氧运动,原地跑,跳绳,引体向上,俯卧撑,仰卧起坐等同时在严格控制饮食,即使在冬季也能够减肥成功。
其他答案 (8)
病情分析:
你好这位朋友,减肥建议主意一下几个方法:1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰
病情分析:
你好,肥胖的病因和个人体质,遗传,活动过少高脂肪饮食都是有直接关系的,建议您平时可以跑步运动调理,循序渐进的加强运动强度,也可以考虑去健身房,游泳馆等等,如果没有时间,建议您最好是跑步
病情分析:
您好,依据上面咨询信息,这种情况是这样的,因为学业比较忙,因此补充营养很有必要性,可以在学习之余,可以进行跑步,劳逸结合,也有助于学习,也有助于减肥。希望能够理解
指导意见:
您好,根据以上的咨询信息,平时减少碳水化和物、糖类和脂肪的摄入,上下学可以走路回家,周末游泳或者是打羽毛球,就可以达到瘦身的目的,祝好。